16 dicembre 2023 – con Carlotta Hinna
Sabato 16 dicembre 2023
INTRODUZIONE ALLA PRATICA PERSONALE
WORKSHOP DI IYENGAR YOGA
La pratica è uno strumento per imparare di più su noi stessi e per creare benessere fisico, emotivo, mentale. Lo yoga offre uno spaccato del nostro potenziale, apre nuove porte. Ci porta, passo dopo passo, e con la guida quotidiana attraverso la nostra esperienza pratica, a fidarci di avventurarci ulteriormente nell’ignoto.
La pratica personale è una componente indispensabile della nostra Sadhana . Ricevere istruzioni dagli insegnanti e frequentare le lezioni costruisce regolarmente le fondamenta, ma la pratica personale è dove si può davvero sviluppare e incorporare lo yoga nella propria vita. Il progresso degli studenti si accelera quando iniziano a esercitarsi da soli.
Inizia in modo semplice, senza aspettative o preconcetti, anche solo attraverso la pratica di alcune sequenze regolari e di base. In questo incontro potrai scoprire come organizzare la tua pratica a casa anche con pochi attrezzi.
Programma del Workshop :
- Quali posizioni è opportuno eseguire in una pratica individuale
- In quale ordine le posizioni vanno eseguite
- Sequenze di asana per la pratica di tutti i giorni, con relativa spiegazione e pratica.
- Esercizi per migliorare la respirazione, con relativa spiegazione e pratica.
- Sequenze speciali: Sequenza per stimolare delle difese immunitarie – Sequenza per calmare il sistema nervoso – Sequenza per il ciclo mestruale.
La partecipazione è indicata per gli studenti Yoga che hanno già una base di conoscenza delle Asana.
Orario: 9:30 – 12:30
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