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SEMINARIO DI IYENGAR® YOGA: LE POSIZIONI INVERSE

SEMINARIO DI IYENGAR® YOGA: LE POSIZIONI INVERSE

15 marzo 2020

Domenica 15 marzo 2020    

SEMINARIO DI IYENGAR® YOGA

LE POSIZIONI INVERSE

con Carlotta Hinna

 

Pronti alle posizioni capovolte? A ogni livello il suo programma, ma tutti con cuore e testa sotto ai piedi, anche fuor di metafora. Un bell’esercizio per percepirsi e guardare alle cose da una prospettiva non ordinaria.

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ORARIO:  9:30 – 12:30

PROGRAMMA:

Ore 9:15
Arrivo e registrazione
9:30- 10:25
Preparazione al Pranayama e pratica di Pranayama
10:30-12:30 Pratica approfondimento di Asana e sequenze
Corso per praticanti che desiderano approfondire la pratica dell’Iyengar Yoga.
Sono benvenuti anche insegnanti di altre discipline che vogliono migliorare la consapevolezza del proprio corpo ed il loro insegnamento.

QUOTA:  € 35,00

Si consiglia di prepararsi al seminario con il corpo riposato ed una colazione leggera e di arrivare 15 minuti prima per preparare il tappetino ed il materiale per la pratica.

 

I BENEFICI DELLE POSIZIONI CAPOVOLTE O INVERSE

Le posizioni capovolte hanno innumerevoli benefici sia a livello fisico che mentale, in quanto migliorano lo stato di salute generale, contribuiscono a ridurre ansia e stress e aumentano la sicurezza in se stessi. Quando ci troviamo a testa in giù, e quindi la testa si trova più bassa rispetto al livello del cuore e delle gambe, invertiamo l’azione della gravità sul nostro intero organismo.

Il vantaggio delle posizioni invertite è quello di favorire sia il ritorno venoso che quello linfatico verso gli organi di depurazione. Per questo motivo, mettersi a testa in giù contribuisce ad eliminare i ristagni di tossine nelle gambe, negli organi addominali, e ad attivare il sistema immunitario. Questo processo nutre le cellule di tutto l’organismo, cervello compreso.

Le inversioni, infatti, apportano un ricco afflusso di sangue ossigenato al cervello, lasciandoci una piacevole sensazione di freschezza mentale e stimolano le funzionalità della ghiandola pituitaria, facendola funzionare in modo più efficiente. Poiché questa ghiandola si preoccupa di secernere ormoni e di svolgere importanti funzioni di controllo di numerosi organi, tra cui la tiroide e gonadi (ovaie e testicoli) tutto ciò, ha un effetto positivo sui processi metabolici.

Una pratica costante delle posizioni capovolte, quindi, contribuisce ad un buon funzionamento del sistema ormonale del corpo e poiché gli ormoni hanno un’influenza notevole sul nostro umore, praticare le invertite porta anche equilibrio e tranquillità mentale, determinando un effetto positivo anche sul modo di pensare. In più, quando il corpo entra in un asana capovolta, il respiro diventa lento e profondo, agevolando lo scambio tra anidride carbonica ed ossigeno, favorendo così, la corretta respirazione.

La conseguenza di questa pratica è il rallentamento del processo di invecchiamento.

Per questo motivo, yogicamente parlando, le posizioni invertite rivestono un ruolo fondamentale nella pratica dello yoga.

Ma non è finita qui; dal punto di vista energetico mettersi a testa in giù fa bene in quanto viene favorita l’ascesa di Kundalini, la nostra energia spirituale, verso i chakra superiori.Invertendo il corpo, succede che facilitiamo il processo di ascesa verso l’alto delle energie dei chakra inferiori del corpo.

Quindi, lo scopo della pratica delle posizioni invertite, da un punto di vista energetico, è quello di stimolare i chakra inferiori, di aprire il canale energetico principale (quello in cui si trovano collocati i chakra, che si chiama sumshumna nadi) e preparare il corpo per l’ascesa di Kundalini.

 

PROSSIMI SEMINARI IYENGAR® YOGA

 

2-3 Maggio 2020: Seminario intensivo di Iyengar Yoga – special Guest Maestro Ottaviano Fuoco della Scuola Surya di Rende (CZ) presso Shaktyoga Club Ancona

23-24 Maggio 2020 – Ritiro residenziale Iyengar Yoga in agriturismo ad Ostra (AN) – Yoga con Carlotta Hinna

 

Il Seminario verrà condotto da Carlotta Hinna insegnante certificata nel metodo IYENGAR® Yoga.

Il nome e il logo sono utilizzati con permesso con il permesso di Geeta S. Iyengar e Prashant S. Iyengar, proprietari dei marchi

 

 

INFO E PRENOTAZIONI:
338.4020816
shaktyogaclub@gmail.com

 



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