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SEMINARIO INTENSIVO di IYENGAR® YOGA

SEMINARIO INTENSIVO di IYENGAR® YOGA

31 ottobre – 1 novembre

SEMINARIO DI IYENGAR® YOGA

31 ottobre -1 novembre 2020

2 giorni intensivi!

Programma

Sabato 31 ottobre: LE BASI

ore 10,00-13,00 / 15:00 – 18:00

La giornata di sabato è dedicata all’introduzione degli elementi base che sono fondamentali nel metodo Iyengar Yoga.

E’ l’ideale per chi si avvicina per la prima volta, per i praticanti abituali, e per chi non frequenta da un pò di tempo le classi di Iyengar Yoga e desidera dare una rispolverata alle nozioni di base.

Domenica 1 novembre: L’APPROFONDIMENTO

orario 10:00-13:00

Come costruire la pratica delle posizioni inverse

Le posizioni inverse vanno comprese costruite per avere i massimi benefici e zero rischi!

Le posizioni capovolte ci aiutano a vedere il mondo al contrario, a sfidare l’equilibrio, a trovare sicurezza e stabilità su punti che normalmente non hanno nulla a che fare con la sicurezza e la stabilità fisiche (le mani, la testa), costituiscono una sfida alle abitudini e ai condizionamenti, ci permettono di affrontare le nostre paure e le reticenze ma, soprattutto, invertono fisicamente e simbolicamente la posizione di testa e cuore: finalmente è il cuore, con tutta la sua simbologia, ad essere più in alto della testa. Quando questo succede la mente si calma, e si invertono le normali priorità. L’equilibrio è una questione di compensazione di forze, di uguaglianza, di stabilità.

Le posizioni capovolte hanno innumerevoli benefici sia a livello fisico che mentale, in quanto migliorano lo stato di salute generale, contribuiscono a ridurre ansia e stress e aumentano la sicurezza in se stessi. Quando ci troviamo a testa in giù, e quindi la testa si trova più bassa rispetto al livello del cuore e delle gambe, invertiamo l’azione della gravità sul nostro intero organismo.

Il vantaggio delle posizioni invertite è quello di favorire sia il ritorno venoso che quello linfatico verso gli organi di depurazione. Per questo motivo, mettersi a testa in giù contribuisce ad eliminare i ristagni di tossine nelle gambe, negli organi addominali, e ad attivare il sistema immunitario. Questo processo nutre le cellule di tutto l’organismo, cervello compreso.

Per questo motivo, yogicamente parlando, le posizioni invertite rivestono un ruolo fondamentale nella pratica dello yoga.

Durante il seminario verranno proposte sequenze di asana di intensità crescente, costruendo stabilità e forza fino alle posizioni invertite.

A CHI E’ RIVOLTO IL SEMINARIO

La pratica è adatta a tutti! I principianti potranno ottenere tutti i benefici delle posizioni capovolte grazie alle posizioni preparatorie e con l’aiuto di supporti come cuscini e sedie.  Mentre gli allievi che hanno già praticato yoga si addentreranno ancora meglio nella comprensione delle posizioni acquisendo sempre maggiore sicurezza, necessaria per prolungare i tempi nelle posizioni ed eseguire le variazioni.  Ognuno potrà adattare la pratica alle proprie esigenze per trarne il massimo beneficio.

DOVE

il seminario si terrà presso

Shakty Yoga club Via Scrima 81 Ancona

ORARI
Sabato ore 10,00-13,00 / 15:00 – 18:00

Domenica ore 10:00-13:00

QUOTA

Seminario completo € 100,00

Metà giornata € 40,00

Il Seminario verrà condotto da Carlotta Hinna insegnante certificata nel metodo IYENGAR® Yoga

Informazioni e prenotazioni: 
whatsApp 338.4020816
info@shaktyogaclub.com

 

 

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iyengar-uttitaChe cosa è l’Iyengar Yoga:   L’Iyengar Yoga è insegnato in più di 80 paesi ed è conosciuto in tutto il mondo per la sua serietà ed efficacia e prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar. Il Maestro Iyengar, in novantasei anni di completa dedizione allo yoga, ha approfondito lo studio e gli effetti degli Asana (posizioni) e del Pranayama (tecniche di controllo del respiro), come strumento per preparare e predisporre il corpo, il sistema nervoso e la mente a Pratyahara (tecniche di introspezione e controllo dei sensi), Dharana (tecniche di concentrazione) e Dhyana (tecniche di meditazione).


chair_sarvangasanaLunghi anni di studio rigoroso hanno dato ad Iyengar una conoscenza profonda degli effetti benefici di ogni Asana sia sul piano fisico che mentale, e delle loro infinite combinazioni secondo le varie necessità. Nell’intento di rendere tutti partecipi dei benefici dello yoga, Iyengar è stato il primo a creare una specifica didattica d’insegnamento e ad inventare l’uso di attrezzi (props) come blocchi di legno, coperte, cinture, cuscini, panche e altro ancora che permettono agli studenti di rimanere più a lungo in una posizione, per trarne benefici a livelli più profondi. In questo modo anche i più deboli fisicamente possono rimanere abbastanza a lungo per avere gli effetti desiderati sugli organi e il sistema nervoso (per saperne di più www.iyengaryoga.it   e  http://bksiyengar.com ).



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