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(RI)EDUCARE LA RESPIRAZIONE – CORSO DI PRANAYAMA online

(RI)EDUCARE LA RESPIRAZIONE – CORSO DI PRANAYAMA online

con Carlotta Hinna

14-21-28 aprile 2021 ciclo di incontri settimanali

(RI)EDUCARE LA RESPIRAZIONE – CORSO DI PRANAYAMA online

IMPARA A RESPIRARE CORRETTAMENTE E A RILASSARTI….

Il pranayama, la regolazione dell’energia attraverso il respiro, è il cuore dello yoga. Impara a lavorare con il tuo respiro e come impostare una pratica quotidiana di questa arte essenziale. Scoprirai le potenzialità del tuo respiro per un corpo sano ed una mente calma e serena.

Un programma di 3 incontri serali aperti a tutti, anche a chi non ha mai praticato Yoga. Un’esperienza rigenerante, divertente e formativa dove oltre al corretto modo di respirare, imparerai anche le principali tecniche di rilassamento.

In modo semplice, chiaro ed accessibile a tutti verrà affrontata una delle più importanti materie dello Yoga.

PRANAYAMA –  LA RESPIRAZIONE YOGA

Pranayama letteralmente significa controllo del Prana. E Prana è respiro, vita, energia, vitalità, forza, l’energia primordiale che permea tutto l’universo. Pranayama è il prolungamento conscio dell’inspirazione, dell’espirazione e della sospensione del respiro. La coscienza e il prana, il respiro e la mente si influenzano a vicenda. Per questo la pratica corretta del Pranayama rende la mente calma e il sistema nervoso stabile.

Favorendo la circolazione del sangue in ogni area dei polmoni, persino negli parti che vengono scarsamente interessate dalla respirazione secondaria, il pranayama agevola la dilatazione degli alveoli polmonari e l’aumento della pressione con conseguente miglioramento della capacità vitale.

Dopo circa 20 minuti di pratica
del pranayama, il ritmo del polso rallenta, diminuisce la pressione del sangue, facilita l’eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, ottimizza l’azione filtrante dei reni, tonifica il sistema nervoso, agisce positivamente sulla memoria, aiuta la digestione, libera da pensieri negativi, attaccamento e dalla paura che immobilizza l’intento, purifica le nadi (i canali di energia).

Non basta? Ecco ulteriori benefici della respirazione pranayama: stimola la milza, equilibra il sistema ghiandolare, rinforza il sistema immunitario.

Durante le lezioni si eseguiranno le posizioni preparatorie al Pranayama secondo il metodo IYENGAR® Yoga, con utilizzo di supporti facilmente reperibili in casa come cuscini e sedie per rilassare il respiro ed aprire il torace, adattare la pratica e migliorare la respirazione in ogni persona. 

 

 

MODALITA’ DI PARTECIPAZIONE

 A CHI È INDIRIZZATO IL CORSO

Il corso è indirizzato a tutti quanti vogliono imparare un sistema naturale ed efficace per la gestione dello stress e per migliorare la respirazione e la salute. Ottimo anche per gli sportivi.

Il corso rappresenta un ottima riabilitazione respiratoria anche dopo problematiche influenzali. 

MATERIALE OCCORRENTE

abiti comodi e blocco notes. Un tappetino yoga, una coperta, una mascherina per coprire gli occhi, alcuni cuscini.

REQUISITI

Installare su PC (o su smartphone) il programma ZOOM (link per scaricare ZOOM: https://zoom.us/download)

ATTENZIONE: Le lezioni verranno registrate su (account privato youtube) per cui potranno essere riviste in caso di assenza al corso.

I posti sono limitati (20-25 al massimo): riteniamo infatti che gruppi troppo numerosi riducano la qualità della formazione e non consentano all’insegnante di prestare la necessaria attenzione a ciascun partecipante. Per cui prendiamo le persone che si iscrivono per prime. 

CALENDARIO DEGLI INCONTRI

  • Mercoledì 14 aprile 2021 – dalle ore 19,45 alle ore 21,00
  • Mercoledì 21 aprile 2021 – dalle ore 19,45 alle ore 21,00
  • Mercoledì 28 aprile 2021  – dalle ore 19,45 alle ore 21,00

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

ciclo di 3 incontri  € 60 Tesserati – € 75 Non Tesserati

 

Insegnante Carlotta Hinna studia e pratica Yoga dal 1998. Insegna ad Ancona da oltre 15 anni e dirige la Scuola di Yoga Shaktyoga club. Ha studiato in Italia ed in India. Studia da oltre 10 anni il metodo Iyengar ed è insegnante certificata  certificata IYENGAR ® Yoga. Dal 2020 tiene lezioni e corsi online e su Youtube.

 

Info e iscrizioni : shaktyogaclub@gmail.com

sms o whatsapp al 338.4020816

 

 



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