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LEZIONE DI INTRODUZIONE ALLO YOGA

LEZIONE DI INTRODUZIONE ALLO YOGA

11 gennaio 2020 – con Carlotta Hinna

Lezione speciale per prendere familiarità con i fondamenti del metodo IYENGAR® Yoga ed inserirsi in classe con una base di conoscenza indispensabile per praticare in gruppo.

La lezione è basata sulla sequenza di apprendimento delle posizioni (asana), così come trasmessa da BKS Iyengar e Geeta Iyengar.  Si introducono gli Asana (posizioni) di base (Asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, torsioni, di estensione indietro, capovolte e recupero) e le basi del Pranayama (tecniche di controllo del respiro).

La lezione di introduzione prevede, inoltre, l’introduzione all’uso di attrezzi quali cinture, blocchi di legno, supporti, cuscini, sedie. Questo metodo facilita lo sviluppo progressivo e graduale dell’ esercizio e la correzione di errori comuni e tendenze da evitare. Favorisce la correzione posturale lavorando con tecnica sugli allineamenti basici, stiramenti e aperture articolari.

 

ORARI e Programma

SABATO 11 GENNAIO 2020

ore 17:00-18:30

  • storia e disciplina Yoga, differenze tra i vari stili
  • introduzione alla pratica delle Asana in piedi, sedute, avanti, indietro e inverse ed i loro effetti sulla salute del corpo e sulla mente.
  • introduzione all’utilizzo degli attrezzi (yoga props)
  • introduzione alla respirazione yogica per la salute, la concentrazione e la meditazione.

Materiale occorrente

abiti comodi, si pratica scalzi, i tappetini e tutto il materiale sono forniti dalla scuola.

Quota di partecipazione  € 20

I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.

Il corso sarà condotto da Carlotta Hinna insegnante certificata IYENGAR Yoga.

 

Informazioni e prenotazioni:
shaktyogaclub@gmail.com 
338.4020816

 
Il nome e il logo sono utilizzati con permesso con il permesso di Geeta S. Iyengar e Prashant S. Iyengar, proprietari dei marchi.


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