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CORSO ESTIVO DI PRANAYAMA

CORSO ESTIVO DI PRANAYAMA

con Carlotta Hinna

luglio 2017

Un’esperienza rigenerante, divertente e formativa;  il piacere di scoprire le potenzialità del proprio respiro per un corpo sano ed una mente calma e serena, attraverso un programma di 4 incontri serali aperti a tutti, anche a chi non ha mai praticato Yoga.

Pranayama letteralmente significa controllo del Prana. E Prana è respiro, vita, energia, vitalità, forza, l’energia primordiale che permea tutto l’universo. Pranayama è il prolungamento conscio dell’inspirazione, dell’espirazione e della sospensione del respiro. La coscienza e il prana, il respiro e la mente si influenzano a vicenda. Per questo la pratica corretta del Pranayama rende la mente calma e il sistema nervoso stabile.

Favorendo la circolazione del sangue in ogni area dei polmoni, persino negli apilli polmonari che vengono scarsamente interessati dalla respirazione secondaria, il pranayama agevola la dilatazione degli alveoli polmonari e l’aumento della pressione con conseguente miglioramento della capacità vitale.

Dopo circa 20 minuti di pratica del pranayama, il ritmo del polso rallenta, diminuisce la pressione del sangue, facilita l’eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, ottimizza l’azione filtrante dei reni, tonifica il sistema nervoso, agisce positivamente sulla memoria, aiuta la digestione, libera da pensieri negativi, attaccamento e dalla paura che immobilizza l’intento, purifica le nadi (i canali di energia).

Non basta? Ecco ulteriori benefici della respirazione pranayama: stimola la milza, equilibra il sistema ghiandolare, rinforza il sistema immunitario.

Durante le lezioni si eseguiranno le posizioni preparatorie al Pranayama secondo il metodo IYENGAR© Yoga, con utilizzo di attrezzi come supporti, cuscini, sedie per rilassare il respiro ed aprire il torace, adattare la pratica e migliorare la respirazione in ogni persona.

Il corso è indirizzato a tutti, ed è particolarmente indicato per tutti gli sportivi, per chi pratica sport subacquei (apnea ecc..), per i musicisti (strumenti a fiato ecc…) cantanti, e tutti quanti vogliono imparare un sistema naturale ed efficace per la gestione dello stress e per migliorare la salute fisica.
Durante le lezioni si eseguiranno le posizioni preparatorie al Pranayama secondo il metodo IYENGAR© Yoga, con utilizzo di attrezzi come supporti, cuscini, sedie per rilassare il respiro ed aprire il torace, adattare la pratica e migliorare la respirazione in ogni persona.

Il corso è indirizzato a tutti, ed è particolarmente indicato per tutti gli sportivi, per chi pratica sport subacquei (apnea ecc..), per i musicisti (strumenti a fiato ecc…) cantanti, e tutti quanti vogliono imparare un sistema naturale ed efficace per la gestione stress.

AI PARTECIPANTI VERRA’ RILASCIATO UN ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE

 

Carlotta Hinna pratica Yoga dal 1998 ed è insegnante certificata nel metodo IYENGAR© Yoga. Insegna ad Ancona da oltre 10 anni. Conduce corsi settimanali e seminari residenziali.

 

Quando:

Mercoledì 5 luglio  – dalle ore 20,30 alle ore 22,00

Mercoledì 12 luglio – dalle ore 20,30 alle ore 22,00

Mercoledì 19  luglio – dalle ore 20,30 alle ore 22,00

Mercoledì 26 luglio – dalle ore 20,30 alle ore 22,00

Dove:

Tutti gli incontri si terranno presso la sede dell’associazione

Shaktyoga club asd Via Scrima 81 Ancona

Quota di partecipazione: € 20 ad incontro

E’ essenziale prenotare per tempo – i posti sono limitati.

 

Info e iscrizioni :

info@shaktyogaclub.com

 

 

 



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