YOGA IN GRAVIDANZA

YOGA IN GRAVIDANZA

Il corso di Yoga in Gravidanza è quanto di più intenso ed appagante una mamma possa regalarsi per entrare in contatto profondo con il proprio corpo e con il proprio bambino. Le lezioni di Yoga in Gravidanza sono studiate per le esigenze specifiche del tuo corpo di donna che cambia :

  • Esercizi fisici per la schiena, per la circolazione (ritenzione – gonfiori)
  • Esercizi per il bacino e la zona pelvica per la preparazione al parto
  • Esercizi di respirazione per il parto consapevole
  • Meditazioni e visualizzazioni per il parto
 

Il corso inizia dal primo mese di gravidanza e potrà protrarsi sino alla fine. Qualunque donna con o senza esperienza può seguire un corso di yoga pre-parto.

Mediante la pratica adattata dello Yoga il corpo viene rinforzato, la mente si centra su sé stessa e si calma, per vivere in modo consapevole e presente il viaggio esistenziale del parto.

Obiettivo della pratica dello yoga in gravidanza è risvegliare nella donna la capacità di ascoltare e osservare: se stessa, la propria mente, il proprio corpo e il figlio che cresce dentro di lei. Ogni donna sa già partorire: deve solo lasciar emergere la “memoria” già iscritta nel suo corpo, lasciare che la natura faccia il suo corso.
E’ a partire da questo ascolto che può riemergere quel sapere atavico che è proprio di ogni donna, quella forza e quella sicurezza in se stessa che le farà vivere in modo consapevole e presente il viaggio esistenziale del parto.
Con la pratica adattata di yoga, il corpo viene rafforzato, la zona pelvica e il bacino trovano maggiore elasticità; la mente si centra in se stessa e si calma, instaurando attraverso l’ascolto del respiro una comunicazione costante e consapevole tra madre e figlio.

Le lezioni si svolgono nella sala Yoga intima ed accogliente e durano circa un’ora.

Vivere la gravidanza con gioia

Prepararsi consapevolmente al parto significa valorizzare il momento più importante della vita di una donna: conoscere tutti gli aspetti delle varie fasi della gestazione, viverle con gioia e risolvere i piccoli disturbi legati alle differenti stagioni della gravidanza.

Un ascolto profondo

Con l’approccio dello Yoga alla donna in gravidanza si prevengono molti fastidi, si sperimenta pienamente la maternità conoscendo meglio sé stesse e permettendo un ascolto profondo anche del bambino.

Consapevolezza e serenità

Col Parto Attivo si conosce quanto accade al proprio corpo e le proprie energie vengono indirizzare per far sì che il momento della nascita sia vissuto con consapevolezza e serenità.


 

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La prima lezione è di prova    >>>      info 338.4020816 - info@shaktyogaclub.com