IYENGAR© Yoga principianti

IYENGAR© YOGA PER PRINCIPIANTI

con Carlotta Hinna

Il corso per principianti  permette di avvicinarsi allo Yoga dolcemente: si imparano i principi fondamentali con gradualità e attenzione continua da parte dell’insegnante, per correggere e perfezionare la pratica.

La lezione ha una durata di 1,30. Si introducono gli Asana (posizioni) di base (Asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, torsioni, di estensione indietro, c
apovolte e recupero) e le basi del Pranayama (tecniche di controllo del respiro).

 


Le lezioni per Principianti prevedono  l’ uso di attrezzi quali cinture, blocchi di legno, supporti, cuscini. Questo metodo facilita lo sviluppo progressivo e graduale dell’ esercizio e la correzione di errori comuni e tendenze da evitare. Favorisce la correzione posturale lavorando con tecnica sugli allineamenti basici, stiramenti e aperture articolari.

Nella classe per principianti si praticano gli Asana (posizioni) e Pranayama (tecniche di controllo del respiro), come strumento per preparare e predisporre il corpo, il sistema nervoso e la mente a Pratyahara (tecniche di introspezione e controllo dei sensi), Dharana (tecniche di concentrazione) e Dhyana (tecniche di meditazione).

Già dopo poche lezioni si notano dei miglioramenti nella postura e nell’attitudine mentale. (leggi tutto sul metodo IYENGAR© Yoga)


Quando:

Lunedì     ore 20,30 – 22,00

Giovedi    ore 19,00 – 20,30

 

Informazioni e iscrizioni:

info@shaktyogaclub.com
338.4020816 | 388.4030118