IYENGAR YOGA PER PRINCIPIANTI
con Carlotta Hinna
Nuova stagione 2018-2019 – Sono aperte le iscrizioni ai corsi introduttivi per i nuovi studenti!
Invitiamo i nuovi studenti a frequentare una delle nostre opzioni introduttive per prendere familiarità con i fondamenti del metodo IYENGAR® Yoga. La struttura del corso è basata sulla sequenza di apprendimento delle posizioni (asana), così come trasmessa da BKS Iyengar e Geeta Iyengar. Si introducono gli Asana (posizioni) di base (Asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, torsioni, di estensione indietro, capovolte e recupero) e le basi del Pranayama (tecniche di controllo del respiro).
Tutti i corsi di introduzione all’Iyengar Yoga prevedono, inoltre, l’introduzione all’uso di attrezzi quali cinture, blocchi di legno, supporti,cuscini. Questo metodo facilita lo sviluppo progressivo e graduale dell’ esercizio e la correzione di errori comuni e tendenze da evitare. Favorisce la correzione posturale lavorando con tecnica sugli allineamenti basici, stiramenti e aperture articolari.
Per poter accedere alle classi da ottobre (le classi sono tutte miste) è necessario frequentare una tantum il corso dedicato ai principianti della durata di 3 ore.
È possibile scegliere tra una delle opzioni riportate nel calendario sotto indicato.
Date dei corsi introduttivi per principianti (durata di 3 ore):
|
SETTEMBRE |
NOVEMBRE |
|
|---|---|---|
| 2018 | Domenica 30 settembre 2018 – ore 9:30 – 12:30 | Sabato 3 novembre 2018 – ore 15:30 – 18:30 |
| COSTI | Costo €45 | Costo €45 |
Programma del corso introduttivo teorico e pratico di 3 ore :
- storia e disciplina Yoga, differenze tra i vari stili
- introduzione alla pratica delle Asana in piedi, sedute, avanti, indietro e inverse ed i loro effetti sulla salute del corpo e sulla mente.
- introduzione all’utilizzo degli attrezzi (yoga props)
- introduzione alla respirazione yogica per la salute, la concentrazione e la meditazione.
La partecipazione al corso introduttivo è necessaria solo la prima volta, e permette di accedere a tutte le classi di Yoga indicate nell’orario settimanale, ad esclusione di quelle di livello intermedio.
MATERIALE OCCORRENTE: abiti comodi, si pratica scalzi, i tappetini e tutto il materiale sono forniti dalla scuola.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE: € 45
I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.
