Hatha Yoga

HATHA YOGA

Hatha Yoga, è una ginnastica orientale basata su posizioni ed esercizi respiratori. È’ una disciplina antichissima, realizzata dalla codificazione di posizioni che i Saggi dell’antica India assumevano prima di meditare per poter armonizzare corpo e mente e permettere a tutto il complesso psicofisiologico di godere di uno stato di benessere, di rilassamento e di quiete, ma anche nelle pratiche più estreme, con la finalità di provocare un radicale cambiamento nella fisiologia corporea per portare la mente verso stati di coscienza particolari.

HATHA YOGA E LA DIFFERENZA CON LA GINNASTICA OCCIDENTALE

Il corpo, sottoposto ad una saggia sequenza di posizioni, si torce o si distende, permettendo lo spontaneo dissolversi della fatica della giornata e la tonificazione di tutte le parti muscolari e viscerali del corpo grazie ad un rallentamento funzionale del metabolismo.

Durante la pratica il metabolismo rallenta di una percentuale quasi doppia di quella che si verifica nello stato di sonno profondo. Questa è una delle principali differenze dalla comune ginnastica praticata in Occidente. Altra differenza è da ricercare nel vantaggio che si ottiene nel mantenere in stato di quiete, rilassamento e benessere la posizione raggiunta.

Vi è un detto antico dell’ Hatha Yoga: “non siete voi che dovete fare bene le asana, sono le asana che devono fare bene a voi”.
L’ Hatha Yoga non è solo un buon metodo per rilassarsi e riposare; gradualmente si diviene sempre più consapevoli del proprio corpo, padroni della propria mente. Il corpo diventa armonico e sano, la mente stabile, elastica ed acuta aumentando la percezione del presente. La concentrazione aumenta ed il pensiero si rinforza.
La pratica agisce su tutti i piani dell’individuo, dal piano muscolare fino a quelli emozionale e mentale.

HATHA YOGA: MOLTI STILI E METODI.

IL LIGNAGGIO DEI PIU’ GRANDI MAESTRI

Negli anni ogni scuola e ogni insegnante ha aggiunto il suo apporto e la sua interpretazione all’esecuzione classica cosi questo ha creato i vari stili di Hatha Yoga.

Uno di questi maestri è stato Krinshnamachaya e molto conosciuto in occidente i suoi due allievi B. K. S. Iyengar e K. Pattabhi Jois che sono gli ideatori di due degli stili piu praticati al mondo l’IYENGAR yoga e l’Ashtanga Vinyasa Yoga, dei quali si tengono classi dedicate allo Shaktyoga club.

Qualsiasi classe tu scelga potrai migliorare la tua forza, la flessibilità e l’equilibrio. Tutte le classi di Hatha Yoga potranno aiutarti ad allentare le tensioni nel corpo, calmare la mente e a rilassarti.

 

INFO:
info@shaktyogaclub.com

 

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